Хатха-йога

Открытие группы по йоге ,первая тренировка бесплатно каждый вторник и четверг в 9:30, длительность тренировки 1:30

Тренер  — Богдан Миронович, дипломированный психолог, сертифицированный инструктор по гимнастике в стиле и цигун и даосской йоги.

Опыт ведения групповых и индивидуальных занятий более 5 лет

Расписание

 

 

 

 

Тренировочная система подразумевает проработку телесных и психических качеств человека. В частности:

  1. практики и техники направленные на очистку организма и подготовку нервной системы к повышенным нагрузкам.

(Вероятный результат: улучшение метаболизма)

 

  1. Непосредственная проработка суставно-сухожильного, опорно-двигательного и мышечного аппарата по средствам техники асан. Тренировочная система включает в себя три вида интенсивности (динамическая, статическая и комбинированная)

(Вероятный результат: придание первичной атлетической формы и облегчение веса тела)

 

  1. Дыхательные упражнения

(Вероятный результат: развитие жизненной силы легких и повышение газообмена)

 

  1. Созерцательные техники для проработки внимания, воли и механизмов восприятия в конце тренировки.

(Вероятный результат: повышенная координация внимания, волевой контроль и ясность восприятия)

Система является моей компиляцией и пониманием опыта:

— изучения древних духовных и философских текстов по Хатха-йоге и цигун,

— изучение современных антропологических работ в области культуры Азии

— современных работ в области медицины, фитнесса, нейрофизиологии, психологии, религии

— общение с мастерами и представителями различных линий и школ

Основные мастера повлиявшие на меня: Андрей Сидерский, Виктор Петренко, Андрей Лаппа, Яти Ятинен, Реинхард Гаментхалер, и др.