Тренер — Бударная Любовь
Тренер групповых программ. Опыт работы 10 лет.
Тренировка, направленная на укрепление внутреннего мышечного корсета без ударной нагрузки на позвоночник. Глубокая проработка всех групп мышц, в том числе мышц-стабилизаторов. Эффективно для формирования талии, плоского живота.
Основной вид нагрузки
силовая нагрузка умеренной интенсивности, упражнения на развитие растяжки.
На что направлена
развитие гибкости суставов, эластичности связок, улучшение осанки и координации, развитие выносливости.
Для какого уровня подготовки
можно заниматься начинающим, регулируя нагрузку по самочувствию.
Что необходимо для тренировки
спортивная одежда, не стесняющая движения, полотенце, бутылочка воды. Тренировки проводятся без обуви.
Силовой Пилатес