Занятия — понедельник, среда, пятница

в 8:00

Занятия способствует укреплению мышц пресса и спины, улучшению осанки,  координации, увеличению гибкости тела, подвижности суставов. Помимо этого упражнения развивают глубокие мышцы живота, а также мышцы-стабилизаторы, которые практически не прорабатываются во время занятий силовой или классической аэробикой.

Приглашаем на занятия по программе Пилатес!
Станьте лучше!
Научитесь управлять своим телом, тренируя его комплексно!

Особенности метода Пилатес:
1. Разумное управление телом на основе стабилизации позвоночника.
2. Комплексное и изоляционное воздействие на все группы мышц. Каждое упражнение разрабатывает все группы мышц, от основных до мельчайших.
3. Работа с глубокими, «медленными» мышцами, поддерживающими скелет — тренировка силы «изнутри».
4. упражнения способствуют восстановлению эластичности мышц, их тонусу и естественной грации и свободе движений.
5. Качество упражнений важнее их количества.
6. Пилатес – один из самых безопасных видов тренировки.
7. Занятия по системе пилатеса ориентированы на оздоровление позвоночника позволяют научиться разумно управлять своим телом тонизируют и укрепляют мышцы, создают мышечный корсет, улучшают осанку.

Будьте здоровы и красивы вместе с нами!