Стретчинг
Название говорит само за себя: стретчинг – это особый вид аэробики, направленный главным образом на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от имеющегося уровня подготовки. Занятия стретчингом прекрасно тренируют мышцы шеи, спины, рук и всей верхней части тела.
Стретчинг — это:
- Проработка всех мышц тела, даже тех, которые во время обычных занятий в фитнес-зале не работают;
- Устранение напряжения и болевых ощущений в различных частях тела путём снятия мышечных и нервных блоков;
- Стимуляция сердечно-сосудистой системы: особенно полезна в этом смысле активация периферических артерий и вен, что устраняет застойные явления и предотвращает такие болезни как атеросклероз, тромбоз;
- Омоложение тела путём возвращения ему естественной гибкости;
- Всегда прямая осанка и подтянутый, стройный вид;
- Улучшение настроения, снижение стресса и напряжения нервной системы, ощущение комфорта и удовлетворения.
Functional Fitness
можно охарактеризовать как упражнения для повышения ловкости, выносливости и координации тела. В основы тренировки входят упражнения, задействующие многие крупные мышцы, благодаря чему происходит сжигание лишнего жира в организме и развитие мышц всего тела!
В Functional Fitness большое внимание уделяется правильному выполнению упражнений. То есть здесь развиваются как основные мышцы, так и мышцы-стабилизаторы. Занятия проходят преимущественно в высоком динамическом темпе Уроки данного направления идеально подходят как мужчинам, так и женщинам.
Тренер Юлия Плохута
Дипломированный Инструктор групповых программ и детских направлений, персональный тренер
Введущее направление:
•pilates
•stretching
•mix dance
•тренажерный зал
•functional training
•trx.
образование, курсы:
высшее, педагогическое
•спорт школа театра
•Сертифицированный специалист по улучшению биомеханики позвоночника с помощью упражнений пилатес.
сертифицированный специалист по улучшение биомеханики позвоночника с помощью упражнений пилатес.
•сертифицированный специалист по < фасциальный пилатес >
<двигаться легко > (связь дыхания с движением)
<сложные упражнения — легко >
спортивные звания и достижения:
•лауреат танцевальных фестивалей
•участник ежегодных конвенций NIKE, PROFIT.